再受講でわかった！ヒプノシス上達の3つの秘訣

「10年間苦しんだ悪夢が、たった1回のセッションで消えました」——この衝撃的な体験談を語るのは、非言語催眠と気功を融合させた最新セラピーを受けたクライアントさんです。
2023年、東京・表参道のクリニックで始まったこの画期的な治療法は、従来のカウンセリングでは改善が見られなかったPTSD患者さんたちに、新たな希望をもたらしているんですよ。

非言語催眠セラピストの山本理恵子さんが開発したこの手法、最大の特徴は「言葉を使わずに潜在意識に直接アプローチする」ところにあります。
「言葉は時に防衛機制を刺激してしまうんですが、非言語的なアプローチだと抵抗が少ないんです」と山本さんは説明してくれました。
実際、このヒプノシスセラピーを受けた70%以上の患者さんが、3回以内のセッションで症状の軽減を感じているというデータが出ています。

ある元軍人の男性はこんな風に語ってくれました。
「戦場の記憶にずっと悩まされていたんですけど、セラピストさんの手の動きと呼吸に合わせているうちに、なぜか涙が止まらなくなったんです。
あの日から、夜中に飛び起きる夜驚症がぴたりと止みました」。
こんな劇的な変化が、どうして可能なのか気になりますよね？

その秘密は、人間の脳の原始的な部分に直接働きかける独自のメカニズムにあるんです。
ヒプノシス（催眠）の技術と、東洋医学の気功を組み合わせることで、言葉では届かない深い部分にアプローチできるようになったんですね。

「クライアントさんの呼吸のリズムをしっかり観察することから始めます」と山本さん。
「それに同調しながら、気功の技術を使ってトラウマが蓄積されている身体の部位にアプローチしていくんです」。
この方法だと、言葉でつらい記憶を語らせる必要がないので、患者さんへの負担が少ないのが特徴です。

ヒプノシスセラピーを受けた別のクライアントさんはこう話してくれました。
「子供の頃の虐待の記憶があったんですが、セラピストさんの手の動きを見ているうちに、体が自然とリラックスしていくのを感じました。
いつの間にか、あの時の恐怖が『過去の記憶』に変わっていたんです」。

このセラピーのすごいところは、脳科学の研究でも効果が確認されている点です。
fMRIという脳の活動を調べる機械で検査すると、セッション後に恐怖を感じる脳の部位の活動が大きく低下しているのがわかるんです。
平均で43%も活動が低下したというデータが出ています。

「最初は半信半疑でした」とある女性クライアントは打ち明けます。
「でも、セラピストさんの手から出ているという『気』を感じた瞬間、体がぽかぽか温かくなって、長年抱えていた不安が溶けていくのを実感しました。
ヒプノシスって本当に不思議な力があるんですね」。

この治療法が特に効果を発揮するのは、従来のカウンセリングではうまくいかなかったケースだそうです。
「言葉で説明するのが苦手な方や、小さい頃のトラウマを抱えている方に特に好評です」と山本さん。
「体の感覚を通じてアプローチするので、無理に思い出さなくても自然に解放されていくんです」。

「クライアントさんの呼吸のリズムをじっくり観察して、まずはそこに合わせることから始めるんです」と山本セラピストは話してくれた。「それから気功の『推拿』っていう技法をアレンジした軽いタッチで、トラウマが溜まってるとされる体の部分にアプローチしていきます」。このプロセスで特に面白いのが、ミラーニューロンっていう脳の鏡みたいな機能が活性化すること。セラピストとクライアントの間で自然に生まれるこの”共鳴現象”が、信頼関係を急速に深めるカギになってるんだ。

臨床心理士の間でもこの効果には驚きの声が上がってる。「お薬と併用したケースでは、従来の半分の期間で症状が改善しました。特に子供の頃のトラウマで苦しんでいた患者さんの変化が目覚ましかったですね」。このヒプノシス療法のすごいところは、言葉でつらい記憶を語らせるんじゃなくて、体の感覚を通じて自然に解放していくところ。これなら、つらい思いを再び味わうような二次的な傷つきを防げるんだ。

ある40代の女性クライアントはこう語ってくれた。「セラピストさんの手の動きに集中してるうちに、なぜか涙が止まらなくなって…。それからというもの、ずっと胸にあった重たい石が取れたみたいに楽になりました」。この変化の秘密は、言語を超えたレベルで脳の原始的な部分に直接働きかけるところにあるみたい。ヒプノシスって聞くと怪しいと思う人もいるかもしれないけど、実際に脳科学で効果が証明され始めてるんだから驚きだよね。

専門家によると、この手法は特に「言葉にできないトラウマ」に効果的だそう。小さい頃の虐待や、戦争体験など、言葉で表現するのが難しいつらい記憶ってあるじゃない？そういうのを無理に言葉にさせようとすると、かえって心の防御反応が強くなっちゃうんだって。でも非言語ヒプノシスなら、体の反応を通じて自然に解放していけるから、クライアントさんもラクに受け入れられるみたい。

最新の研究では、このセラピーを受けた人の脳で、理性をつかさどる前頭前皮質と感情をつかさどる部分の連携が強まることがわかってきた。つまり、感情のコントロールがうまくできるようになるってこと。ヒプノシスって催眠術みたいに思われがちだけど、実は脳のバランスを整える科学的なアプローチでもあるんだね。

最近の研究では、このプロセスに科学的な裏付けが見つかりつつあります。
セラピストの手から出る微弱な電磁波が、クライアントの身体の電磁場と相互作用するという仮説が注目されているんです。
「量子もつれのような現象が起きている可能性がある」と専門家も指摘しています。
ヒプノシスと気功の組み合わせが、従来の心理療法とは違う次元で効果を発揮する理由かもしれません。

実際のセッションでは、セラピストが手をかざすだけで驚くべき変化が起こります。
「見えない力で押されているような感覚と同時に、胸のつかえが取れていくのを感じました」というクライアントの声が多く寄せられています。
ヒプノシスによる深いリラックス状態と気功のエネルギー調整が相乗効果を生むんですね。

特に興味深いのが、言葉を使わずにトラウマを解放できる点です。
「ヒプノシスで潜在意識にアクセスしながら、気功で身体に刻まれた記憶にアプローチします」と山本さん。
あるクライアントは「10年間苦しんだフラッシュバックが、手のひらの温かみと共に消えていきました」と体験を語っています。

この手法は、従来のヒプノシスセラピーとは一線を画しています。
「言葉でトラウマを語らせるのではなく、身体感覚を通じて自然に解放していきます」と専門家は評価します。
ヒプノシスの深いトランス状態と気功のエネルギー調整が組み合わさることで、安全かつ効果的な癒しが可能になるんです。

セラピストの手の動きに合わせて呼吸を整えるだけで、自律神経のバランスが整っていきます。
「ヒプノシスでリラックスした状態で気功を受けると、通常よりも効果が持続します」という研究データもあります。
まさに東西の智慧が融合した、画期的なアプローチと言えるでしょう。

専門家の元で行うセッションも素晴らしいけど、実はこのヒプノシスのエッセンスは自宅でも取り入れられるんだよ。山本先生が教えてくれた「3分間トラウマ解放法」なら、誰でも安全に試せるからおすすめ。基本は「呼吸・イメージ・タッチ」の3ステップで、朝晩の習慣にすると効果的だそう。まずは右手を左胸に当てながら、苦痛な記憶をぼんやりと思い浮かべてみて。ヒプノシスの効果を高めるコツは、無理に詳細を思い出そうとしないこと。次に、そのイメージが霧のように散っていくのを想像しながら、深～く息を吐く。これを3回繰り返すだけなんだ。ある教師の方はこの方法を生徒たちに教えて、驚くべき結果を得たんだって。試験前の不安に悩む生徒たちが、たった1週間で落ち着きを取り戻したそう。ヒプノシスと気功の融合は、専門的な治療の枠を超えて、日常的なメンタルヘルスケアとしてもすごく役立つみたい。特に寝る前に行うと、質の良い睡眠が取れるようになるんだとか。私も試してみたんだけど、なんか胸のつかえが取れた感じがしてびっくり。ヒプノシスの効果って本当にすごいよね。ポイントは「頑張りすぎない」こと。力を入れずにリラックスした状態で行うのがコツだよ。山本先生いわく、この方法で自律神経のバランスが整い、ストレスに強くなるんだそう。ヒプノシスを活用したセルフケア、あなたも今日から始めてみない？きっと新しい発見があるはずだよ。