あなたは今日、自宅に戻るとベッドに寝そべり、灯りを消して目を閉じます。
横になりながら体をリラックスしていると、徐々に眠く眠くなってきます。
ゆっくりと、ゆっくりと、あなたの心は夢の世界に向かっていきます。
ふくらはぎの力をゆるゆるゆるゆる、ふわーりふわーりと抜いていくと、
ふくらはぎがポカポカポカポカ温かーくなってきて、重く重くなってきます。
腕の力をゆるゆるゆるゆる、ふわーりふわーりと抜いていくと、
腕がポカポカポカポカ温かーくなってきて、重く重くなってきます。
胸の力をゆるゆるゆるゆる、ふわーりふわーりと抜いていくと、
胸がポカポカポカポカ温かーくなってきて、重く重くなってきます。
お腹の力をゆるゆるゆるゆる、ふわーりふわーりと抜いていくと、
お腹がポカポカポカポカ温かーくなってきて、重く重くなってきます。
肩の力をゆるゆるゆるゆる、ふわーりふわーりと抜いていくと、
肩がポカポカポカポカ温かーくなってきて、重く重くなってきます。
頭の力をゆるゆるゆるゆる、ふわーりふわーりと抜いていくと、
頭がポカポカポカポカ温かーくなってきて、重く重くなってきます。
まるで、あなたの体は広い広い温泉にぷかぷか浮いているような、
とっても気持ちの良い感じ。
体の隅々までポカポカポカポカ温まり、昼間の疲れがスーッと消えて
無くなってしまいます。
体が溶けてしまいそうな心地良い眠りに瞬く間に落ちてしまい、
あなたの心はとても平和で静かで穏やか・・・
悩みも不安も心配も忘れて、気持ちの良い眠りに落ちていきます。
ふと瞼を開けるとあなたの目に光が飛び込みます。
目の前は光でいっぱいですが、それはまぶしい光ではなく、優しい光です。
あなたはその温かく優しい光に包まれています。
光・・・光・・・光・・・
●後催眠暗示● 遠隔バージョン
あなたは今後、私の話すこの声を聞いてるだけで、
あなたは今と同じ気分を思い出し、この幸せな状態になります。
この幸せな状態になると、あなたは心地良い時間を過ごす事が出来ます。
あなたは今後、私の話すこの声を聞いているだけで、私の言葉を受け入れます。
この暗示は、催眠状態から覚めてもずーっと消えることなく続きます。
次にあなたが目を開けると必ずそうなります。
（アクション）
おはようございます。
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